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心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生

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推薦序
推薦序 1 : 看見一位父親陪伴孩子的生命智慧
文╱胡展誥（諮商心理師）

「請問，我該提供孩子什麼樣的協助呢？」每次演講結束後，總會有家長提出類似的問題。
「陪他聊聊天吧。」不論對方的孩子是國小、國中，還是高中生，我一定會先如此回應。
伴隨這個回應而來的是一張張困惑不解的表情。而這種表情，彷彿也傳達出現代生活裡有先進的通訊設備，卻愈來愈遙遠的親子溝通互動。
我的腦海裡一直記得一個畫面，應該是我還在念幼稚園的某一個晚上。
當時我和父親兩人在外婆家的院子裡。我坐在小小的板凳上、喝著鋁箔包飲料，仰望著難得休息的父親。那是一個月亮好大好圓的夜晚，吹著徐徐晚風，不知道為什麼，我竟對平時很嚴肅的父親提出了許多童言童語的問題：「爸爸，天上的星星為什麼不會掉下來？」「我是怎麼生出來的？」「為什麼人只要肚子痛就會拉肚子？」「為什麼……？」
我早已忘了父親是怎麼回應這些無厘頭的問題，卻記得他帶著微笑、用溫和的語氣和我一搭一唱地聊著。
沒有制止、沒有糾正。那一刻，我真的覺得自己是世界上最幸福的孩子，現在想起來，還會忍不住微笑呢。
我是一個與兒童和青少年談話的諮商心理師，每天的工作都與親子教養有關。我發現在親子關係中，大人似乎已經習慣用說服、教育、命令的方式，來與孩子互動，雖然這些行為往往是基於愛與關心，但充滿壓迫的氛圍卻將彼此遠遠推開。父母親愈用力，孩子卻愈排斥。
如果不用教的、不用命令的，我們好像已經忘了可以與孩子聊些什麼。要是家裡有青春期的孩子，父母往往更頭大。總覺得他們除了滑手機、撥瀏海，或者滿口強詞奪理，實在找不出到底還有什麼主題可以深入談話。
我看到很多父母努力想出許多問句，試圖和孩子溝通。但是不管你怎麼問，他們總是回答：「都可以」、「不知道」、「隨便」……碰得你一鼻子灰，以及滿滿的挫折。到後來只好收起原本的熱情，用命令或指責的方式來互動。
那到底該怎麼辦呢？
這是一本很好看的書，我在閱讀的過程中幾度因為感動而紅了眼眶。
感動，不是因為賺人熱淚的故事，而是因為在這本書的字裡行間，我彷彿聽見一位父親坐在孩子的身邊，用溫暖而認真的語氣娓娓道來自己在生命中學到的智慧。
不是命令、不是說教，就只是聊天。
說教，是強迫對方接受「什麼才是對的」；而分享，則是與對方聊一聊自己在生活中長出的智慧、曾經嘗試的行動、曾經跌倒的挫折，至於接收於否，則尊重對方聽完之後的決定。
這是一本很好的親職互動參考手冊，但不只是這樣而已，這也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話，那麼就翻開手上的這本書吧！
除此之外，我很喜歡每一個章節的最後，都有一個「Just do It」的練習。與其他書籍的練習不同，這裡沒有繁複、難懂的步驟，而是簡單卻又貼近生命的問句。你可以在任何時刻、隨興地從某一個練習當中挑選一個問句，然後靜靜地與自己對話。
閱讀這本書，相信你也可以和我一樣獲得滿滿的收穫與感動！

推薦序 2 : 細細咀嚼這本書，感受美好親子關係
文╱王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）

青春期的孩子會變得相對敏感，因此在和青春期孩子對話的過程中，父母得要非常細膩覺察自己的說話方式，以及仔細聆聽孩子的回應。我們已經不能再延續以往對待兒童期孩子的模式，而不做任何的教養系統更新，因為眼前的孩子，他們的成熟度已經不斷地進行內部提升，而且速度很快。
因此，隨時覺察自己的教養模式，隨時調整自己的對待方式，在面對青春期的孩子，特別顯得關鍵與重要。親子關係的維繫，大人優先調整是最有效的。父母的主動改變，其實孩子一直看在眼裡。尤其是──如果我們的改變能夠長時間的維持，這將讓孩子主動升等彼此的親子關係。
當我們不斷和孩子分享，不斷地釋放出想要了解孩子的強烈動機。讓孩子明顯感受到，在成長的過程中，我們願意陪伴他一起走過青春期，這一段生命中微妙的旅程。因為，蛻變的沿途雖充滿壓力，卻也可能滿是驚喜。無論是，來自於內在、外在的劇烈改變。
我的專業領域主要在於兒童青少年心理輔導、諮商與治療。我曾經和自己的孩子分享，當做為心理師的爸爸，如果有一天，突然發現眼前的你們竟然是那麼地陌生，竟然不了解你們心裡在想什麼，甚至於不懂得如何與你們相處，這將是多麼地諷刺。
然而很現實的是，身為心理專業工作者，與扮演父母親的角色，其實是兩件截然不同的事情。在工作領域上，我可以很有自信，並要求自己專業維持在極致。但一轉換成父母的角色，卻沒有人可以聲稱自己是專業的爸爸，專業的媽媽。因為，孩子的成長是一種每日時時刻刻的動態挑戰，會不時拋出問題，讓爸媽苦於應對。
雖然如此，我依然想要拉近這兩者之間的距離。我相信有了專業上的理解，可以作為支持背景，將有助於讓自己更為敏銳、細膩地自我覺察自己的教養陪伴模式，並且適時、主動地修正與孩子的互動關係，而讓彼此的關係模式持續維持在一個好的狀態、彼此了解的狀態。而選擇閱讀，就是一種相當適合的方式，也是我一直在身體力行的事。
非常欣喜遇見，這一本令人感到親切與共鳴的《心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》。書中讓我感受到身為父母寶貴的地方，就在於我們擁有許多充滿繽紛的人生體驗，這些經驗不盡然都是成功，當中甚至於存在著更多的失敗與挫折。
我們不需要也不期待，讓孩子複製我們的人生。然而，孩子卻可以透過我們的分享，逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方向。
《心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》這本書也非常適合，讓家中正值青春期的孩子獨自閱讀。書中處處都是金句，處處都可以讓讀者放在腦海裡，細細咀嚼，再慢慢提煉出來，裝置在自己的教養、生活、學習與工作中。
這本書更不設限於親子，也非常適合給任何想要了解自己的你，作為閱讀的參考。書中內容，無論在什麼時候觀看，都會為你帶來嶄新的想法，讓我們以更正向、合理的態度，面對眼前的人生。

推薦序3 : 心理學家這樣解讀青春的內心劇場
文╱溫美玉（南大附小教師、全台最大教師專業教學社群創辦人）

沒有人能逃過晦
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